Những yếu tố nào làm giảm Glutathione trong cơ thể?

Ta có thể phân chia một cách khoa học những yếu tố gây ảnh hưởng tiêu cực đến lượng Glutathione trong máu thành 2 dạng: yếu tố bên trong và yếu tố bên ngoài.


Yếu tố bên trong bao gồm sự gia tăng nhu cầu sử dụng glutathione như là một phần quan trọng của rất nhiều hoạt động diễn ra trong cơ thể như tăng cường hệ miễn dịch, tái tạo Vitamin C, Vitamin E và axit alpha lipoic, sửa chữa các DNA bị hư hại hay bảo vệ tế bảo khỏi sự oxi hóa. Thực tế, nguyên nhân chính gây hụt giảm glutathione chủ yếu đến từ các yếu tố bên ngoài.


Hằng ngày chúng ta tiếp xúc rất nhiều chất độc và những chất gây hại đòi hỏi phải có sự can thiệp của glutathione để giải độc, trong đó có thể kể tên các chất như:

1. Acetaminophen (Tylenol) và các dược phẩm tương tự (còn gọi là paracetamol);

2. Acetone và các loại dung môi, các loại thuốc giảm đau;

3. Dầu mỏ và các chế phẩm từ dầu mỏ;

4. Thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ;

5. Nitrates và các loại thuốc bảo quản thực phẩm có nguồn gốc hóa học;

6. Chất tạo ngọt nhân tạo (aspartame);

7. Phẩm màu;

8. Benzopyrenes (có trong khói thuốc lá, khói đồ nướng, khói xe);

9. Đồ uống có cồn;

10. Hóa chất dùng tại nhà như thuốc làm mềm vài, nước thơm, phân bón cây cảnh;

11. Chlorine có trong nước máy đã qua xử lý;

12. Tia X trong các máy chụp x-quang;

13. Tia UV;

14. Điện từ trường;

15. Khí thải công nghiệp.


Các yếu tố bên ngoài gây hụt giảm glutathione bao gồm:

1. Chế độ ăn không hợp lý;

2. Luyện tập nặng, mang vác nặng, gây gia tăng gốc tự do trong cơ thể;

3. Stress mãn tính, lo âu, suy sụp thần kinh;

4. Ô nhiễm ánh sáng gây ức chế quá trình sản sinh melatonin vào ban đêm;

5. Tuổi già: sau 20 tuổi lượng glutathione cơ thể tự tổng hợp giảm 10% mỗi 10 năm ở người khỏe mạnh.


Trên đây đã liệt kê gần như đầy đủ các yếu tố khiến cho trữ lượng cũng như khả năng sản xuất glutathione trong sơ thể sụt giảm. Điều đáng buồn là ta không thể nào tránh được hoàn toàn những nguyên nhân này, tuy nhiên lại có thể hạn chế việc tiếp xúc với những chất gây hại bằng việc thay đổi thói quen sống của bản thân và gia đình, cân bằng lại chế độ ăn, dành thời gian luyện tập cũng như nghỉ ngơi thư giãn. Hơn thế nữa, bạn cũng có thể lựa chọn việc bổ sung và duy trì lượng glutathione tối ưu trong cơ thể bằng cách sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung.